Zekitchounette

Hier soir, j’ai testé un nouveau sport (qui devient à la mode) : Le CrossFit.

Le crossfit  c’est : des exercices constamment variés, des mouvements fonctionnels et un entraînement de haute intensité. En gros pendant 1 heure vous devez vous donner à fond sur tous les exercices que l’on vous propose. Cela peut être des pompes, comme des haltères, de la course à pied, du rameur… Je peux vous jurer que ce sport mobilise tous les muscles de votre corps, même ceux que vous avez oublié… D’ailleurs, ce matin c’est un peu douloureux. Et encore, je suis gentille 😉

Le crossfit a plusieurs avantages, il développe :

• l’endurance musculaire et cardiovasculaire
• la force
• la flexibilité
• la puissance
• la vitesse
• la coordination
• l’agilité
• l’équilibre
• précision

Autrement dit, c’est un sport complet. Il développe aussi le mental : le but étant de battre les performances des autres sportifs, même si l’on n’en peut plus, on se donne à fond pour les dépasser. L’ambiance est à l’entraide, tout le monde s’encourage. Je crois que ce sport est parfait pour moi.

Le prochain entraînement est lundi, je pense que d’ici là mes muscles auront pris assez de repos 🙂

En attendant, je vous mets une petite vidéo pour que vous puissiez vous rendre compte des activités de ce sport. Regardez la jusqu’au bout, vous serez surpris du résultat au bout de 6 mois…