Cromesquis de patates douces et tomates séchées

La première fois que j’ai découvert les cromesquis c’était lors de mon voyage au coeur de Roquefort. Je n’avais jamais eu l’occasion d’en manger auparavant. Et à vrai dire, je n’en avais jamais entendu parlé avant ce voyage..

Ceux que j’ai goûté à Roquefort étaient garnis d’un carré de roquefort Papillon. Un vrai délice.

C’est lors du salon ApéroNweb organisé par 750g, quand Pascale (C’est moi qui l’ai fait) a réalisé des rillettes de maquereau fumé aux pommes de terre que je me suis dit que cette purée serait parfaite en cromesquis.

J’ai eu envie d’en faire chez moi !

Comme j’avais des patates douces qui devaient être cuisinées, je les ai utilisées.. Je n’ai pas mis de fromage dedans car l’association patates douces / tomates séchées / thon était parfaite.

Je tiens à préciser que j’ai réalisé ces cromesquis deux fois. La première pour nous, histoire de savoir si l’association était fructueuse. La seconde était pour mes amis du théâtre d’improvisation. Ça a été un vrai succès !

cromesquis patate douce, tomates séchées, thon
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Comment gérer un mois de ramadan en plein été ?

L’année dernière, nous avions fait le choix, avec mon mari, de manger plus léger et de continuer à faire des séances de CrossFit. Nous avions passé un très bon mois de ramadan, beaucoup moins fatiguant que les années précédentes.
Nous avions maintenu notre poids d’équilibre voir même perdu un ou deux kilos.

Cette année, le ramadan tombe en plein mois de juillet. Ça se complique, mais le plus dur sera dans quelques années..
Cette année, nous sommes aussi en région Parisienne, les jours sont donc plus longs 🙁
Le maître mot de ce ramadan 2013 sera donc hydratation, alimentation intelligente, sport et repos !

Hydratation

femme qui s'hydrate

Photo de Graur Codrin : freedigitalphotos.net

Pas facile de refaire ses réserves en eau quand on n’a que quelques heures pour manger et boire..

Du coup, nous allons chercher l’eau dans l’alimentation, grâce aux légumes, aux fruits frais ainsi qu’aux soupes.

Le ventre risque de gonfler dangereusement, mais il vaut mieux boire beaucoup et manger peu que boire peu et manger beaucoup.. L’eau c’est vital !

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Houmous {Recette The zone}

Tout houmous qui se respecte se doit d’être fait avec des produits frais et naturels. Même si les pois chiche sont des aliments interdits pour le régime paléo, ils sont autorisés pour le régime du juste milieu. Aussi, non seulement cette recette est idéale pour le régime the zone, mais elle est aussi végétarienne voir végan !

Les pois chiche sont riches en protéines mais en glucides aussi, mieux vaut ne pas trop en abuser. Le problème, c’est que cuisinés de cette façon, ils sont tout simplement irrésistibles 😉

Je me suis appuyée sur deux recettes pour réaliser la mienne, celle du Gourmet végétarien  et celle du blog La receta de la felicidad. Les deux blogs méritent d’aller y faire un tour..

houmous paléo et végétarien

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Catégorie : Ze Rapides, Ze Végétariennes, Ze Zone / Paléo | Tag : , , , | 2 Commentaires

Quelques idées pour un petit déjeuner et/ou goûter paléo {Partie 3}

La série des plats paléo touche bientôt à sa fin.

Les recettes que je vais vous présenter aujourd’hui sont d’une simplicité exemplaire. Il vous faudra juste un mixeur pour pouvoir les réaliser.

Vous pourrez les consommer à la suite d’une bonne séance de sport pour la récupération active ou juste pour un moment de plaisir ! C’est à vous de choisir !

Beaucoup des smoothies que je vais vous présenter sont à base d’épinard, cependant, si vous ne les aimez pas ou si vous préférez un smoothie d’une autre couleur que le vert, n’hésitez pas à changer un ou plusieurs ingrédients. L’essentiel dans le smoothie c’est le fruit (3 c’est bien, 4 ça commence à être trop..) et l’eau ! Normalement, il est inutile d’ajouter du sucre, surtout avec les fruits rouges ou les fruits d’été 😉

Smoothie vert aux épinards et au concombre

smoothie épinard, ananas, concombre

Recette réalisée par le blog « Greatist »

Ne prenez pas peur, il y a aussi de l’ananas ou de la mangue dans la recette 😉

J’avoue que le concombre est souvent utilisé en salade, mais je sais que l’on peut en faire des soupes froides plutôt délicieuses.
Les épinards, outre le fait qu’ils apportent des fibres, permettent de colorer votre smoothie dans un vert vraiment attirant !

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Catégorie : Chez les Z'autres, Ze Rapides, Ze Végétariennes, Ze Zone / Paléo | Tag : , , | 2 Commentaires

Challenge abdo et programme anti-cellulite

Il y a deux mois, j’ai découvert et suivi le challenge squat. Vous avez peut être tenté l’aventure en même temps que moi et vous en remercie 🙂

D’ailleurs, si vous l’avez fait en entier (ou pas) et que vous souhaitez me dire s’il a été bénéfique (ou non) pour vous, je vous encourage à laisser un commentaire sur cet article : Retour sur le challenge squat.

Pour faire bref, ce challenge m’a plu. J’en ai trouvé d’autres sur internet. Celui que j’ai commencé il y a deux semaines est celui spécialisé sur les abdominaux.

challenge abdo

Les premiers jours, quand on a déjà un semblant d’abdominaux, c’est assez simple. Au bout d’une semaine, en revanche, on sent qu’il va falloir faire travailler son mental pour y arriver. Ça chauffe au niveau du ventre !

Et comme ce n’était pas assez, j’ai décidé d’ajouter un peu de difficulté en recommençant le challenge squat et en débutant un programme anti-cellulite proposé par Sylvie du blog My Home Bootcamp. Ajoutez à cela une position de poirier Yoga et vous voyez à peu prêt ce que sera mon mois de juillet 🙂

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Catégorie : Ze bien être, Ze Sport | Tag : , , , , , | 7 Commentaires