Category Archives: Ze Zone / Paléo
The zone et crossfit : bilan semaine 3
Cette semaine s’est déroulée tranquillement au rythme des entraînements crossfit. Lundi nous avons couru, beaucoup couru… Mercredi, nous avons couru et renforcé nos bras et notre ceinture abdominale. Vendredi, nous avons soulevé de la fonte… Avec un entraînement comme celui … Continuer la lecture
Carotte mchermla et lentilles {The zone}
Depuis un moment, mon mari me demandait des carottes mchermla. C’est un plat typique Algérien et nous adorons ça. Pourtant, un petit inconvénient est apparu. Maintenant que nous suivons le régime « The zone », nous devons limiter notre apport en carotte. … Continuer la lecture
The Zone et crossfit : Bilan semaine 2
La semaine dernière, je vous ai parlé du régime Paléo que je suivais. En fait, je me suis légèrement trompée, c’est le régime « The zone » qui consiste à manger 30% de protéines, 40% de glucides et 30% de lipides à … Continuer la lecture
Poulet et poêlée de légumes {The Zone}
Maintenant que je vous ai bien présenté le régime Paléo, je vais pouvoir vous faire découvrir des recettes simples, rapides et savoureuses. Avec des ingrédients que beaucoup de personnes négligent comme les fruits et les légumes, il est pourtant possible … Continuer la lecture
Paléo et crossfit : Bilan Semaine 1
Cette semaine a été riche en courbatures. Nous avons commencé les entraînements. Pour le moment, nous en sommes encore aux « fondations », c’est à dire que nous apprenons les gestes et les postures pour que lors des entraînements, nous ne nous … Continuer la lecture
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